判断单休是否违法，要结合工时安排和加班补偿来看，具体法律解析与实操要点如下：
一、法律合规的判定标准
核心看工时是否超标
依据国务院规定，每日工作不超 8 小时、每周不超 40 小时。单休若符合每天≤6.5 小时（6 天总计≤39 小时），或综合工时制周期内平均达标，即为合法；若每天 8 小时、每周 6 天（共 48 小时）且超时部分未付加班费或补休，则违法。
加班补偿不能少
周六工作需付 200% 工资或安排补休（法定节假日为 300%），且每月总加班不得超 36 小时，即便付费也不能超限。
特殊工时制有例外
物流、销售等岗位若经劳动部门审批，可按周期核算总工时（如季度≤500 小时），未经审批的单休制度无效。
二、这些单休操作明确违法
- 每周工作 48 小时却不付加班费；
- 名义午休 4 小时但需随时待命，实际日均超 8 小时；
- 以绩效考核胁迫员工超时工作；
- 入职后未经协商擅自将双休改单休。
三、现实影响与维权建议
单休的隐性成本
单休者每年比双休少休 52 天，35 年职业生涯相当于多工作 5-7 年，疲劳感和抑郁风险是双休者的 2 倍以上。从时薪看，单休月薪 1 万对比双休 8 千，时薪仅高 21 元，扣除医疗、外卖等开支后可能反不如双休。
如何维权
- 协商：要求支付加班费或补休，留存书面记录；
- 投诉：拨打 12333 向劳动监察部门举报；
- 仲裁：申请劳动仲裁，可追偿 2 年内加班费，需准备考勤记录、工资条、加班通知等证据。
入职避坑提示
合同要明确工时、休息日及加班费标准；查企业是否获批特殊工时制（人社局官网可查）；警惕 “薪资包含加班费” 等模糊条款。
四、总结建议
合法单休需满足：周工时≤40 小时 + 足额加班补偿；
违法单休则是：强制超时 + 逃避补偿 + 剥夺完整休息权。
优先选双休，除非单休薪资溢价≥20%（如双休 8 千对应单休≥9600 元），或岗位仅为短期跳板。警惕企业通过压缩每日工时（如每天 7 小时）规避风险，需确认实际执行合规。健康权不可交易，长期单休会透支生命质量，维权是法律赋予的权利。
